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Personal Training Bonn

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Personal Training und Gruppentraining mit gezieltem Rückentraining in Bonn

Willst Du wieder mehr in Deine Gesundheit investieren sowie Deinen Rücken stärken? Sichere Dir jetzt Dein kostenfreies Probetraining beim Rückencamp in Bonn oder im Rhein-Sieg-Kreis! Ein Outdoor Functional Training als Zirkeltraining.

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Du erhältst beim  Rückencamp ein Personal Training mit einer 1:1 Betreuung und danach ein Training in einer Kleingruppe mit maximal 16 Personen als Outdoor Zirkeltraining.

Viele bevorzugen ein gemeinsames Training in der Gruppe. Mein Kleingruppentraining ist ein strukturiertes und planmäßiges Workout, welches ein Functional Training für bis zu 16 Sportler ermöglicht, ohne dabei den hohen Standard einer persönlichen Betreuung zu verlieren.

Beim Rückencamp kannst Du schon ab 4.15 € pro 60 min Zirkeltraining trainieren. Wir trainieren in Bonn, Köln, Siegburg, Troisdorf, Lohmar, Mondorf und in Bad Honnef. Werfe einen Blick auf unseren Kursplan!


Willkommen bei Deinem Personal Trainer Christian Roller aus Bonn!

Du willst…

  • sofort sportlicher werden und präventiv etwas für Deine Rückengesundheit tun?
  • so schnell wie möglich einen beschwerdefreien Rücken um wieder mehr Lebensqualität zu genießen?
  • mit einer Gewichtsreduktion Dein persönliches Körpergefühl verbessern oder wieder in Deine alte Kleidung passen?
  • Du hast schon mehrfach alleine versucht, diese Ziele zu erreichen, bist aber immer wieder an Deinem „inneren Schweinehund“ gescheitert?
  • Du brauchst jemanden, der Dir über diese Schwelle hilft und Dich fachkundig zum angestrebten Ziel hin begleitet?
  • Meine Qualifikation als Diplom Sport- & Fitnesstrainer, Rückentrainer sowie Functional Trainer garantiert Dir eine bestmögliche Betreuung.

Rund um Bonn und Bad Godesberg helfe ich Dir engagiert, sachkundig und individuell, einen großen Beitrag zu leisten für Deinen gesunden Rücken. Dabei kannst Du wählen zwischen:

Ganzheitliches Rückentraining mit Functional Training in Deinem Zuhause: Ganz bequem und mit minimalem zeitlichen Aufwand und trotzdem effektiv!

Ganzheitliches Rückentraining mit Functional Training in der Natur: Gerne in anliegenden Waldgebieten, in der Rheinaue oder am Rhein entlang.

Personal Training Bonn - Functional Training mit Kettlebells

Personal Training Bonn – Functional Training mit Kettlebells

Personal Rückentraining Bonn mit Functional Training

Eine professionelle Betreuung – individuell auf Deine Rückengesundheit zugeschnitten.

Schon seit vielen Jahren steht das Personal Training wie selbstverständlich als fester Bestandteil in den Terminkalendern von Geschäftsleuten, Ärzten, Schauspielern und Politikern. Und das aus gutem Grunde.

Es erwartet Dich eine persönliche Betreuung, die weit über eine gewöhnliche Trainingsbegleitung hinaus geht.

 

Die besonderen Stärken meines Personal Trainings sind:

Individualität

Sowohl ein für Dich exklusiv erstelltes Trainingsprogramm für Deinen gesunden Rücken als auch die „eins zu eins“ Betreuung, gewährleisten Deinen bestmöglichen Trainingserfolg.

Qualität

Meine Qualifikation als Diplom Sport- & Fitnesstrainer, Rückentrainer, Functional Trainer, Ernährungsberater sowie ständige Fort- und Weiterbildungen, gewährleisten Dir eine hochqualitative Betreuung.

Kontinuität

Nur ein dauerhaft und regelmäßig durchgeführtes Functional Training bringt Dir den gewünschten Erfolg. Fehlende Motivation, falsches Training und verfehlte Ziele stehen Dir jedoch häufig im Wege. Damit ist es nun vorbei! Ich sorge für Deine nötige Trainings-Kontinuität.

Personal Rückentraining Bonn - Functional Training in der Natur mit Schlingentrainer

Personal Rückentraining Bonn – Functional Training in der Natur mit Schlingentrainer

Mein Angebot an Dich – Personal Rückentraining in Bonn und in der näheren Umgebung

Wenn Du Dich für mein Angebot interessierst, nimm bitte Kontakt mit mir auf, damit ich in einem ersten kostenlosen und unverbindlichen Gespräch Deine Vorstellungen erfahre und Du mich persönlich kennenlernen kannst.

Aus diesem Gespräch soll im Austausch mit Dir ein erstes Trainingskonzept entstehen, welches in Dein betreutes Rückentraining einfließen wird. Im Einzelnen kann ich Dir dazu Folgendes anbieten:

Zur Einführung für Dein Personal Rückentraining Bonn:

  • körperliche Bestandsaufnahme (Anamnese, Check-Up)
  • Individuelle Bestimmung Deiner persönlichen Ziele
  • Erstellung eines auf Deine Situation abgestimmten Trainingsprogramms
  • Absprachen über Trainingszeiten und Trainingsorte

Folgende Schwerpunkte können sich herausbilden:

  • Funktionelles Rückentraining als Functional Training mit Trainingshilfsmitteln (u.a. mit Schlingentrainer, Kettlebells, Superbands, Minibands, Tubes, Deuserband, Pezziball, Medizinball, Kurz- & Langhantel sowie mit Deinem eigenen Körper.
  • Funktionelles Zirkeltraining als ein Ganzkörpertraining mit bis zu 12 Stationen.
  • Herz-Kreislauf-Training (Joggen, Kettlebell, Rennrad, Tabata-Training).
  • Gewichtsreduktion durch Muskelaufbau- und Ausdauertraining.
  • Entspannungstraining (Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation).
  • Mobilisations- und Beweglichkeitstraining (u.a. Faszientraining mit einer Blackroll und Blackroll Ball)
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining (u.a. Koordinationsleiter)
  • Ernährungsberatung (vollwertig und größtenteils basisch)
  • Spezielles Präventionstraining nach Verletzungen und Operationen im Anschluss einer Reha
Personal Rückentraining Bonn - Functional Training in der Natur mit Minibands

Personal Rückentraining Bonn – Functional Training in der Natur mit dem Battlerope

Personal Rückentraining Bonn in Kleingruppen mit funktionellem Training

Zugegeben, nicht jeder kann sich einen eigenen Personal Trainer leisten. Daher biete ich ein Personal Training mit den oben angegebenen Leistungen als 1:4 Kleingruppentraining an. Zudem gibt es seit Oktober 2015 ein Outdoor Zirkeltraining für bis zu 16 Personen in unseren Rückencamps.

Du hast die Wahl zwischen:

  1.  1:1 Personal Training – Ab 75,- € pro Stunde und Training (mindestens 60 min)
  2.  Rückencamp Outdoor Zirkeltraining – Ab 4,15 € / Zirkeltraining

 

Kontaktiere mich und vereinbare ein erstes unverbindliches Gespräch. Nutze dafür das folgende Kontaktformular. Ich freue mich über Deine Nachricht!

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